Lempar cakram
1. Teknik yang digunakan dalam lempar cakram
Cara memegang cakram, diletakkan pada telapak tangan kiri sedangkan telapak tangan kanan diletakkan diatas tengah cakram
Gaya dalam lempar cakram
Gaya samping
Gaya belakang
Cara melakukan awalan lemparan, badan dan lengan yang berlawanan dengan lengan lempar bergerak mengikuti gerakan lengan lempar, badan berputar dan condong kebelakang, lengan kanan mulai mengayun berputar dengan gerakan cepat didalam sebuah busur yang lebar
2. Sarana dan Prasaranan yang digunakan dalam lempar cakram
alat, bahan cakram terbuat dari kayu atau bahan metal lainnya
Ukuran cakram
Berat untuk senior putra adalah 2 kg dengan diameter 219mm- 221mm dan tebal 44 mm hingga 46 mm
Berat untuk senior putri adalah 1 kg dengan diamter 180mm- 182mm
Berat untuk junior putra adalah 1,25 kg dengan diameter 180- 182mm dan tebal 37 mm-39mm
Berat untuk junior putri adalah 0,75 kg dengan diameter 145-170mm
Lapangan lempar cakram
Diameter lingkarang adalah 2,50 m
Permukaan lantai tempat melempar harus datar dan tidak licin, terbuat dari semen
Lingkaran lempar dikelilingi dengan sangkar
Bentuk huruf c, dengan diameter 7 m, mulut 3,3 m
0 komentar:
Posting Komentar